当民主熄灯遇上熬夜时代，你几点睡？
这是四川文理学院的第830条推送
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小微说
我们学校一直实行的民主熄灯遇上熬夜时代，什么时候熄灯？能不能按时熄灯？熄灯后能不能安静？这些都上升为寝室首要问题。一些室友“早睡”，一些室友“晚睡”应该怎么调和？而同学们迟迟不肯入睡又是为什么？一起跟小微去看看同学们的夜晚是怎样度过的吧。
小微就同学们的熄灯问题和睡觉时间作了一个小小的调查，主要结论如下：
1、寝室绝大多数时间在11点熄灯。
2、寝室都有熄灯的规定，但是否能按时熄灯要看具体情况。
3、通常熄灯后寝室不能安静。
4、全都希望学校实行民主熄灯。
5、习惯11点到12点睡觉。
6、大多数寝室因为熄灯产生过矛盾。
7、多数寝室制定过早睡早起的计划。
观察这个小调查，发现同学们的熄灯就寝问题不容乐观，很多同学就寝不规律，所谓的“看具体情况”就是没有规律随心所欲。
那同学们的熄灯情况究竟怎么样呢？
小微对学校莲湖校区的11、12新宿舍的熄灯情况做了一个小范围的调查。
23：00
少数熄灯
23：10
少数熄灯
23：20
部分熄灯
23:30
多数熄灯
从这个小调查来看，很少有同学们在11点熄灯，大部分同学都是到11点半才陆续熄灯。虽然这个调查范围较小且都是大一的同学，但也可以反映同学们不按时熄灯的情况。
有趣的是11舍的男同学熄灯率大于12舍的女同学，这正好与腾讯教育-麦可思2017大学生睡眠情况调查显示男生更爱熬夜相反。
小微猜女同学可能正在敷着面膜，熬着夜。所谓“孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤”。
其实据腾讯教育-麦可思2017大学生睡眠情况调查数据显示“熬夜修仙”这件事，已成为大学生活的普遍现象。
据上面的统计，大学生的平均睡眠时长为7小时。从睡眠时长的分布来看，65%的大学生平均睡6到8小时。特别值得注意的是，有21%的大学生睡眠不足6小时。
是什么让同学们迟迟不肯入睡，同学们熬夜的借口是什么呢？
我熬夜学习、工作
学校里准备考研的学长学姐，身兼数职的学生干部、干事，准备课题的同学等。他们有着自己的目标，熬夜无可厚非。
可是下面这些同学是拖延和低效让你不得不熬夜！
每次期末准备复习都会告诉自己不能拖延了，一定要复习了，在开始之前会发现很多有趣的事情，今天的朋友圈很有意思，指甲有点儿长，突然有点儿饿，头发怎么这么好玩……不能拖延了，一定要复习了，不能胡思乱想……不好，我已经开始胡思乱想了……然后就不得不熬夜了。
@谁是最可爱的人
学习前我都会告诉自己再看一集电视剧就开始学习，然后就是第二天的事了。
@西先生
夜晚容易孤独，生命害怕被辜负，
睡眠让人有罪恶感。
你之所以熬夜，是因为你的意识深处，深知今天丝毫没有进步，觉得日子空洞，害怕今天的结束，更害怕明天的到来。
躺在床上也不愿睡觉，总觉得还有很多的精彩没有体验，今天不应该就结束了。
@三三
我只想在半夜的静谧时光里发呆，因为只有那个时候的时间才真正属于我，所以我会熬夜啊！
@苹果和你
小微想说急于求变的挑灯夜战难以取得效果，反而会加深焦虑。支撑自己能走得更远的，永远不会是48小时不睡觉的热情。
如果白天是金币，夜晚是银币。金币消耗完，要记得留一些银币，给自己留一些余地。
失眠
早早的躺在床上还是要等到后半夜才睡得着，对不起我不熬夜，我只是失眠！
我其实没有什么压力，我失眠的原因如下：
@民咕咕
习惯性失眠，洗漱的时候都觉得自己快要睡着了，可是一旦躺在床上，我觉得我都可以上山打只兔子烤来吃掉然后回来可能就睡得着了。
@零度
12招快速入眠
不论你是熬夜党，还是失眠党，小微给大家找了一些快速入睡的方法，希望大家能有一个好的睡眠，能按时睡觉，有一个健健康康的身体，所以来尝试下快速入眠吧！
最后，祝大家每晚好梦！
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编辑｜柳润楠
图片｜网络
初审｜朱英琳
审核｜甘玉锋
终审 | 于贵